Dieta para emagrecer: Conheça as melhores e que funcionam mesmo

Emagrecimento

O sonho de muitas pessoas é conseguir conquistar o peso ideal. E na busca para atingir esse padrão de beleza, muitas recorrem às dietas para emagrecer, sendo que hoje em dia, existe uma enorme variedade de programas alimentares que fica até difícil saber quais os melhores. O importante é que mesmo na hora de fazer dietas, as pessoas priorizem muito mais a saúde do que a beleza, algo que não costuma acontecer com tanta frequência como deveria. E na busca por um corpo bonito e saudável, é essencial escolher aquela dieta para emagrecer que seja realmente adequada.

Entre as dietas para emagrecer mais conhecidas está a Dieta Dukan, que promete fazer com que a pessoa perca peso de uma maneira definitiva, evitando assim o efeito sanfona. Ela funciona da seguinte maneira, todo o processo é dividido em quatro fases, sendo que de acordo com o seu autor, quando seguida da maneira correta, a pessoa consegue perder até 5kg logo na primeira semana, e tudo isso sem sacrificar a saúde para isso.

Outra dieta muito em voga hoje em dia é a Dieta se Glúten, nesse caso, todos os alimentos consumidos precisam estar enquadrados nessa categoria, ou seja, não podem ter glúten na sua composição, vale ressaltar que quando ingerido em grande quantidade, o glúten engorda, uma vez que durante o seu processo de digestão são emitidas substâncias inflamatórias que acabam por estimular a produção de gordura.

Quantos quilos perde por semana?

Uma dúvida muito frequente quando se opta por uma das dietas para emagrecer é sobre quantos quilos se perde por semana. A resposta para esse questionamento depende de uma série de fatores, principalmente aqueles relacionados ao organismo da pessoa, por exemplo, quem tem mais dificuldades para queimar gordura, provavelmente deverá esperar um pouco mais de tempo para ver os resultados da dieta do que aquelas pessoas que queimam gorduras com mais facilidade.

Como mencionado acima, a Dieta Dukan promete eliminar até 5kg logo na primeira semana, e assim como ela, cada uma das dietas possuem especificações próprias que precisam ser seguidas para que se tenha o efeito desejado, o erro de muitas pessoas é não seguir esses passos e no final acabarem não sentindo os efeitos e logo desistem de continuar. A melhores dietas para emagrecer são aquelas que prezam a qualidade e não a quantidade, ou seja, visam perder peso com saúde.

dietaCardápio Dieta para emagrecer

O cardápio é um ponto primordial na vida de quem deseja ter sucesso na dieta, afinal, ao seguir com cuidado todos os pontos observados lá é possível ter resultados muito mais completos.

Um bom cardápio dentro das dietas para emagrecer deve constar opções para todas as refeições do dia, com as suas respectivas substituições, ou seja, é muito importante que a pessoa tenha opções para não “enjoar” de um determinado tipo de comida. Isso faz com que ela consiga seguir com mais facilidade tudo o que foi proposto dentro daquela alimentação, algo essencial nos dias de hoje, onde a correria muitas vezes impede a pessoa de ter uma dieta realmente regrada.

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